催眠療法のおすすめ書籍、本紹介

本書は認知心理学の見地から、如何に自己実現を行うかが述べられているところが、凡百の自己啓発書とは違うところである。

ご一読をお勧めしたい。

より良い人生を望む人にとって

大切なもの
チャンスは、いくらでも転がっている

ただそれは
あなたが変わらないと見えないものである

あなたが変わるのを妨げているもの
それを自分で気づいて見つけるには、、、


本文にしても、ＣＤにしても
実践のための大切なポイントは
後半にまとめて出てくる傾向があるので
前半専門用語が出てきてわかりづらくても
一度、全体を流し読みしたほうが良いかもしれませんね。

妙にピンクが目立つ表表紙に違和感を持ちながら読み始める

なんだか聞いた事の無いカタカナ専門用語が次々出てきて、一瞬不安になる

「買う本間違えたかなあ？」

が、書かれている事は前向きな事や具体的な事なので、とりあえず読み進めると徐々に秘密が明かされる

具体的な内容は読んでのお楽しみだが、何故そうする必要があるか分かりやすく事例が紹介されている

価格も１５００円（税別）だし読むのに時間がかかるボリュームでもない

こんな事できないよ、といった事も書かれていないので騙されたと思って実践してみる

さて、結果はどうでるのだろうか？？

わかりやすくて良いです。

付属のＣＤの

苫米地氏の「でしょ？」のセミナーでぐいぐい引っ込まれます。

これだけでも買いです。

ただし、あくまでも根本的な内容で

考え方までです。

そして実践的な話しは最後の章くらいです。

本書はCD付きでお買得な値段かと。本そのものの内容は、これまでの本の総まとめのような形。初めて苫米地氏の本を読む方には用語の説明がもの足りず、すでに数冊読まれている方にはどこかで読んだ内容に感じると思う。が、CD付きということと、いままでのまとめとしてすっきりまとまっているということで評価は5にしてみました。

日常の生活の中でそのつど自分の意志で最善の決断・決定をしているつもりでいましたが、無意識で支配された結果でしかないことを知り驚きです。
自分が自覚する以前に無意識から勝手に影響をうけているとは・・・
自分の無意識の中にどのようなトラウマによる考え方・感じ方の癖が存在しているかを知ることが大事なのだとわかりました。
また適切な心理療法で理性の場である前頭連合を正しくコントロールする力を取り戻すこと、無意識が作り出す心の病などには直接働きかけることのできる催眠療の両方を適切に受けることがとても効果的なんだと納得・理解しました。
自分を変えていけるかもしれないなんてほんとにスゴイ！！

"心の病は治せる"昨日 本を購入しました。寝るのも忘れ、将に 一心不乱に読みあさりました。 [目から鱗かとれる]ようでした。子供は重傷の統合失調症です この病気を発症して初めて心より納得いたしました。私の心の葛藤は57年にも及びます 母に対しもがき苦しんで今日生きてきました。いつの日か 一度 井手先生にお会いさせて戴きたく思います。心の悩みを抱えている方に、ぜひこの本を読んでいただきたいと思いました。今まで悩んできたいろんな事が理解でき、心が救われます。

「心の病は治せる」というタイトルに惹かれこの書籍を購入しました。
期待以上の内容で、何が今の症状を作り出しているのか、心の病を治すためにどのような対処をしていけばよいのかが具体的に述べられていて、とても参考になりました。
もともとの性格や素質に加えて、幼い頃の環境が強く影響しており、歪んだ認知を正しくすることで心の病は治せるのだということが分かり、勇気が湧いてきました。
潜在意識に働きかける催眠についても興味がわき、ネットでいろいろ調べたところ、この本の著者である井手先生は催眠療法の分野ではとても有名な方で全国各地から救いを求めてやってくる人たちのために日夜ご尽力されているそうです。
また、TV番組にも数多く出演されていらっしゃるそうで、そのご活躍は実に素晴らしものです。
皆さんもこの本を手に取られて、勇気と自信とともに新たな自分を発見されてみてはいかがでしょう？
私の絶対お勧めの一冊です。

私は児童養護施設に勤務しております。15年になる心理士です。
施設の子供たちを見ていると、大人に対しての過度な甘え、あるいは激しい敵意
時には理解に苦しむような行動が見られることがあります。
職員スタッフとも日々が戦争です。時にはリタイアしたくなりますが、ある方の
紹介でこの本を読みました。本当に目が覚めた思いです。私にも子供たちに
敵意があったのでしょう。もう一度子供たちの目に見える行動だけでなく、その
背景を出来る限り理解してあげたいと考えるようになりました。ありがとうござ
います。

テレビで井手先生の事を知りこの本を手にしました。職業柄(教育関係です）、
心理学関連の書籍をよく読みます。ところが、これらの書籍は「心(意識)」とい
う目に見えない対象を扱うためか説得力に欠けるものも少なくないのです。
この本は脳科学と関連付けて説明されているため、非常に理解しやすく一気
に読むことができました。大変参考になりました。今後に生かしたいと思って
おります。

福岡市　　28歳

様々なダイエット法が氾濫している世の中で、結局は摂取カロリーと消費カロリーのバランスなんだな、ということに行き着いた時、目に止まった本です。

催眠に対する誤解を解こうと尽力されていて、分かりやすく説明されています。

肥満になってしまう人は、心因的な原因を抱えていることも多いものだと思うので、心理的アプローチという全く新しい手法は一読の価値アリです！

笑いのネタとして買ったこの本をとりあえず毎日読んでみたら本当にやせました
詳しくは下記ＵＲＬを参照してくださいネ
http://homepage3.nifty.com/hirohumi/diet/diet_top.html

確実に間食と食事全体の量と食欲が減りました。
それに伴い、ポッコリしていた腹が凹み始めました。
生理直前のイライラ喰いが止まったことには驚き。
それにこの本を読み始める前は、食後に板チョコ１枚、芋ケンピ１袋、
ナッツ類、スナック菓子…と、腹が苦しくても食欲がおさまらず
食べ続けていたのに、今は食事で腹いっぱいになって
物足りなくても甘いものは欲さなくなりました。
同じ内容の書き物を読み続ける事が平気で
ビジュアル的な空想が得意な人なら、この本はオススメ。
元々小説嫌いで絵的な空想が苦手な人には向かないかも。

　私は、これで、５ヶ月ほどで6キロ程痩せました。効果はとても素晴らしく、食べなくても平気になります。たださらに続けると、友達に痩せすぎて怖いとか、ガリガリ過ぎるとか、拒食症になるよとか、ネガティブなことをいわれ、効果のあまり本当に、拒食症になりそうで、怖くてやめました。

　エリクソン催眠の健忘技法を利用した、後催眠暗示をが入ってます。人に読み聞かせてもらっても効果があるでしょう。　ストーリー構成も悪くはないですが、人によって現実認識は違うので､色々まだ工夫のしようがあるかもしれません。　現実と非現実、トランスに入ったり出たりというのと同様の効果を狙っています。催眠が深くなるのです。　ストーリーの合間にイメージコントロールをいれると、それを忘れてしまうので、それを利用したサブリミナル効果ということですね。　このイメージも、人によって合う合わないがありますから自己アレンジしてもいいかもしれません。　緊迫感のあるストーリーにある暗示的メッセージは、集中と、太っていることの窮屈さと、想い出すこと、つまり忘れないことなんですね。上手いです。　大量のエネルギーを生み出す寸胴な原発というのも太った体と食欲のアナロジーだし、出力を上げられないのは食欲を増すことが出来ないアナロジーですね。　そして、そこに勤務する太った自分が、パスワードを思い出せないために、そこを用済みになりそうだというのは、暗示を忘れないようにするためのダブルバインドですね。　なんか自分なりに発展的にアレンジできるかも？！と思います。　勉強になりました。

世の中にダイエット本は数多くありますが、
この本はですね

な、なんと、「摂食障害者を対象にしたダイエット本」。

と称しても誇張ではないでしょう。

さるきち、本屋でペラペラめくってみてびっくりしました。
だって冒頭から
「過食嘔吐で人知れず悩んでいるヒトを対象に」
と書いてあるではありませんかっ。
即買いです。

タイトルにあるヒプノダイエットとは、
潜在意識に働きかけることで
ココロの問題を解決するダイエット法。

具体的に、何を食べろとか運動しろとかは言いません。
安定した心身を保持すれば
自然と“キレイになる”ダイエットは成功するものなんですね。
正に、ココロに焦点をあてたダイエット法なのです。

著者のサロンで行っているヒプノセラピーと
できるだけ近い状態を作るために
一気に読むことが推奨されています。

先ず、どうして過食してしまうのか、
そのメカニズムの分析、
過食・過食嘔吐の負のスパイラルから抜け出すための方法、
そして、ダイエット以外の
ヒプセラピーの効果が紹介されています。

摂食障害者であれば、きっと納得できるはず。
この一連の流れ。

怒り・寂しさ・満ち足りない思い（無意識の領域）
↓
いらいら・落ち込み・不安感（潜在意識にストレスがたまる）
ex.「ほんとうの自分ではない気がする」
　　「最近何をしてもココロから楽しいと思えない、感じない」
　　「何がしたいかわからない」
↓
何とかして寂しさを満たしたい（本能）
ex.「何とかしてストレスを感じている自分を守らなくては！」
↓
簡単にその気持ちを満たせるものは何か
「食べることにより得られる満足感と喜び」を
経験上知ってしまっている

根っこの無意識の領域にある問題を
解決することが大切なのよね。

いくら医師の管理下で食事制限をしても、
どんなに体重を減らしても、
過密スケジュールに身を投じても、
過食・過食嘔吐を止めることはできないのです。

本を読み進めていくと、
「過食嘔吐の共通パターン」も具体的に挙げられていて、
さるきちほんと、大きく首を縦に振りました。

うんうん！そうなの！そうなの！

・過食嘔吐が治ったら今より太るかもしれない、それが心配。
・大好きなドカ食いができなくなってさびしい
・過食嘔吐を止めたらきっとイライラする
・今まで食べ吐きに時間を割いてきたから、やることがなくなる　etc...

それらの考えが間違っていて、
（“間違い”という表現は語弊がありますが、、）
どうやって健全な考え方に変えていったらいいのか、、、
気になるヒトは是非本を読んでみてくださいっ。

本の後半では、
ヒプノート、ヒプワード、ヒプ行動...

ヒプ語のオンパレードです。

さるきちね、
何冊ものセルフセラピー本を読んできて思うのは、
書かれている内容はすっごく納得できるんですが、
日常的に、自分に適用していくのって、
ムツカシイなあ、というコト。

何度も何度も繰り返し読んで、
書かれているコトが

すとん

と無意識の領域に落ちた時治るのかなあ、
なーんて感じました。

ピンクの表紙にも惹かれ購入したこの本。
摂食障害者さるきちの貴重な一冊です。

漫画などを使っていて読みやすいのはいいんですが、書いてあることはどこかで聞いたような励ましの言葉ばかり。
くよくよするな、気にするなとただ言われても、なんの意味もない。
この本を読んで、一時的には元気がでるかもしれませんが、長い目でみて何かが変わることはないでしょう。

外国のものや、著名人が書いた啓発書は世の中に沢山溢れているけど、この本は等身大でとても解りやすいです。何かに迷った時に開く一冊。

電車で一気読みしました！！！
とっても解りやすく読みやすかったです。マイナスの気持ちをプラスの気持ちに変換できるスーパーウーマンに1歩近くなる1冊でした！

実生活で誰もがある悩みを題材に解決方法が述べられている！
その解決方法も、とってもシンプルでわかりやすい☆☆
本が苦手な人も読みやすいフォントの大きめな文章です。
疲れたり悩んだときに読むと癒されます。おすすめです♪

本書を読んで感じたのは悩むことを決断するのは自分自身であり、悩みという課題はクリアーするために存在する有り難いものということです。ただ、悩んでばかりいて行動しないと悩みは拡大していくので、本書に出てくる様々な考えが参考になると思います。特に人生がなかなか思うようにいかないと思っている女性に最適な内容だと思います。男女関係の基本的で大切な考え方が出てくるからです。本書で参考になった点として１．欠点も人から見たら良い部分だったりする２．会議やプレゼンは深呼吸をして、完璧志向を捨てる３．好きなことを仕事にしたいときは極める４．１時間集中するよりも、15分集中する５．人生を変えるには、言葉、思いを変える

よく寝たら仕事の能率いい!寝ることに罪悪感持つのは止めよう。カロリーを消費するのも睡眠中だし、体は休息を求めている時は休めましょう。 ちなみに、ナポレオンは平均睡眠時間三時間らしいですが馬の上でよく寝てたとか。偉業は結果です。 ナポレオンは偉業を成し遂げたのかわかりません。
私は医療現場にいますが、やっぱり睡眠は大切です。

睡眠時間の話は「８時間睡眠神話」を切り崩す事と
「短眠でも大丈夫」という暗示をかける事の２つはどうしても
避けられなくて、同じ話の繰り返しになってしまうんだな・・・
というのを理解した上で読めば腹も立ちません(笑)

具体的にどうするか？という部分は薄い気もしますが、
「気付き」を与える事で上手くサポートしていると思うので
そこそこ使えると思います。

手取り足取りでやり方を教えて欲しい！という人には向かないかも。

強烈な書名ですが、実際にはそれほど無茶な短眠のススメではありません。
三時間睡眠を推奨するというよりは、睡眠を自分の意志でコントロールすることの重要さが説かれています。

ということで、ついつい惰眠をむさぼってしまいがちな人にはぴったりの本かもしれませんね。

ただ、はっきり言って大した内容もない本なのであまりお勧めはしません。
睡眠についての意識を変えるきっかけとして読む分には悪くはないですが。

まあその程度の本でしょう。

果たして三時間睡眠が良いのかはわかりません。実行するとすれば何か目的がないと難しいと思います。ただ睡眠は大切だということが分かりました。寝過ぎはやはりいけないんですね。。この本に載っているストレッチはお薦めです。気持ちいいです。ストレッチのことをもっと詳しく知りたい人は『大石健一のビジョンヨガ熟睡法』が良いでしょう。ナレーションCD付きでストレッチ中心の本です。この本は本当に熟睡できます。

読み終わった後「んで、何すればいいの？」と呆然とする。
この本に何が書いてあったかまるで思い出せない。
3年前あたりは短時間睡眠のことが割りとブームであったが、
それに乗っかって、ただ読み手が興味を引きそうなことを
ちょろちょろと調べて載せただけの本だと言わざるを得ない。
いや、それどころか、本当のところ3時間睡眠などどうでもよく、
著者の進めるストレッチを宣伝するために
「3時間睡眠」という言葉を用いた、と思ってしまうような内容であった。

エリクソンを中心にした、臨床現代催眠技法の参考書的な本です。
こういった類の本が日本ではあまり出版されないため、とても期待して
購入したのですが、なにしろ翻訳がわかりにくい。例文として挿入されている
誘導文はしかたないとしても、レクチャー部分もそのまま英語を直訳したような、
文章でとても理解しにくいです。もう少し翻訳をなんとかすることが出来なかったの
でしょうか。本自体は、誘導文が多く、それなりに役に立つ内容ですので、
もったいないです。

内容的には基本的な技法が網羅されており、良書との印象を受ける。
だが、処々で適切な訳語が使われておらず、一文をとってみても
自動翻訳かと疑われる場所が、多々見受けられる。
そのせいか、文章の構成自体にもおかしな部分が散見される。
(誘導法の本文などは、ある意味仕方がないとしても。)
読解力の無い人には、あまりお薦めできない。

ヘンテコな邦題と思われるかもしれませんが、エリクソン以降、良質ともに爆発的に広がった催眠誘導について、ようやく本格的といってもいい本が出ました（翻訳ものですが）。原典はHandbook of Hypnotic Inductionsという有名な本で、これにHandbook of Hypnotic Suggestions and Metaphors（世界一の催眠暗示集、邦訳なし）があれば完璧です。たくさんの催眠誘導技法が、それは丁寧に脇注つきで解説されています。あまり顧みられない催眠深化についても見どころ満載です。あなたは未だにライターの火を見つめさせてますか？「後ろに倒れたくなる」なんてやってますか？

催眠療法というと、極度の精神疾患の治療法というイメージがあるのだが、本書を読めば、誰でもかかる多くの病気がストレスといった負の感情によるものであり、それらの健康法として催眠がいかに有効なのかわかる。禁煙やダイエットを失敗する人は、『意志が弱いのでない・・・』という内容は必読だと思う。