ダイエットのおすすめ書籍、本紹介

キレイなトレーシーさんを見ていると、やる気がわくので、楽しいです。キツイ〜！もうダメ…と思う絶妙なタイミングで「オーケー。よくやったわ！」などと入るので、キツサも適度な方かも。筋肉痛にはなりますが、その痛みこそが、効いていると思わせてくれます。ただ、説明が少ないので、これで合っているのかな？と不安になるところはあるかも。個人授業というより、ジムの団体クラスで習っているようなかんじです。

トレーナーが職業です。
トレーシーさんにも理念はあるのでしょうが、これを世の中に
出すのは如何かと思います。
多くの方は週６も運動出来ない為、ダイエットが必要になるのであって、
週６ね！なんて言われても、皆さんが可愛そうです。
何か凄いトレーナーなら、違う事を教えて欲しかったです。
だって、全うなトレーナーならこんな類のトレーニングは補足的な動きでしか
ないと、分かっているからです。
このDVDを実践するよりも、例えば、水泳の方が美しい身体になります。痩せます。
ちゃんとしたウエイトトレーニングの方が、効果テキメン！です。
トレーシーさんはチャーミングです。でも、芸能人相手にして売れただけと言う
感じが強くします。それでもいいのですが、もっとちゃんと研究しようよ・・・。
真剣に痩せたくて、やる気があるなら、このDVDでなく、ちゃんとしたトレーナーに
食事とウエイトトレーニング、少しの有酸素を合わせたトレーニングを教えて貰った方が
時間の無駄になりませんよ。
私はこんなクネクネした事は一切しませんが、上記の内容で１６３、４４、１６・５％
を何年もキープしていますよ♪綺麗な身体と褒められます。
自分のトレーニングは週２回、所要時間３０〜４５分で終わらせるので、楽♪

スポーツクラブでのレッスンに共通する所もあり、すんなりと受け入れられましたよ。しなやかなラインを保とうとする点が、お薦めですよね。立ったままのエクササイズは普段の何気ないときにも、思い出してやれます。付属のＢＯＯＫはあまり役にたたないけど・・・

立ったままの腹筋はいまだについて行けず、「これは一体どうなってるんだ？」とレビューを見に来たら、みなさん同じ感想で安心しました。

でも、私はトレーシーさんのルックスが好きなので、見てるとモチベーションが上がるし好きです。映像見ながら「あんな風になりたい」とか、いい女になった気分で？がんばってます。動きのほうは、こんな感じかな？と思いながら、ある程度大雑把に、なんとなくな雰囲気？でやってます。きっちり動きを把握したり確認したい人には不親切なDVDかもしれません。なんとなくでも回数をこなすうちに、それなりになってきてる気がしてます。

立ったままの腹筋以外はわかりやすいと思うし、何より静かだし、ビリーみたいにきつくないので続けやすいと思いました。

ダイエット系DVDではビリー　コア　Zumba　を
やっていますが　それが出来る方なら　強度としては物足りないかも...

最初からすべてのプログラムを通して出来るし
たいして辛くありません。筋肉痛もあまり感じなかったです。

一番の欠点は楽しくない事です。
トレーシーが無言で黙々とやっているのがまずい。

カウントぐらいして欲しい。
動きがランダムで　きまぐれのように腕を上げたりするので
その感覚に慣れるまでこちらもつい腕をあげなくてはと思ってしまう。
（変なところに気が回ってしまい筋肉に意識が集中できない）

いつのまにか違う動きに移っている。

でも、今までと違う筋肉を鍛える事が売りのDVDなので
少し続けようと思います。

でもやる気でない...
楽しさがないと　長くは続かないよね。

良い点は　確かにステップを踏まないので階下への振動が気になる方には
良いとおもいます。

真っ当なことばかりです。
これまで健康の為の食事についての本をいくつか読み、それらと内容は共通していますが、
ミスユニバースをつくった方法として、また説得力がありました。
健康＝美容なんだなあ…と。
これからは、様々なダイエット法に心動かされそうになった時も
「食事が偏っては元も子もない」とニュートラルな状態に戻れそうです。

大きく新聞広告に出ていた為、立派な本の体裁を勝手にイメージにしていましたが
右頁に著者の一言（２行くらい）、左頁に詳細という、すぐ読める密度で
初めて手に取った時ちょっと拍子抜けしてしまった。
それはそれで、頭に入りやすくていいんですが。

女性に限らず、男性にも参考になるところが多いと思います。

どうやらイジメが流行っているようですね
心がきれいな女性が美しいとも書いてほしい
なんせオブツ並みにあなたたちの心が汚いんですから

ダイエット中の私としては、これまでにも数々のダイエットを試し、リバウンドを繰り返してきた訳ですが、この本を読んで食事に気をつけるようになりました。運動ももちろん大切だと思いますが、日常の食事の見直しが大切なんだと気がつかされる１冊です！

訳し方のせいか、上から目線の会話調で、
個人的には、素直に受け止められない。

内容も、真っ当なことではあるが、前から知っていたことも多く
特に目新しいとも感じなかった。
複数の章で何度も同じことが書いてあり、冗長に感じる。

さらに、「白砂糖の魔力は、麻薬なみに危ない」という章では、
砂糖が急激に血糖値を上げるから駄目だと言っている。
だけれど、では著者の推奨する精製されていない砂糖が急激に
血糖値を上げない、という検証はされていない。
（大体、食事後は大抵急激に血糖値が増加するもの）
これでは、本当に白砂糖が悪いのかわからない。

白砂糖は麻薬なみに中毒性がある、というが、これも詭弁。
大体、白砂糖と精製されていない砂糖で検証した、という記述は無いし、
甘み対して中毒性があるのは生物として当然のこと。
これをもって「悪」とするのは暴論。
※もっと言うと、カツオ節などに含まれるうまみ成分にも麻薬なみの中毒性がある。

また、日本人向けの本だからではあるものの、
「日本人女性はここが駄目だ」等、
日本人がいかに駄目かが強調されているが、
著者の故郷の方が余程悪い食生活してるのではないか。
まずそちらを啓蒙されてはいかがかと思わずにいられない。

女性＝ダイエットは永遠のテーマである人が多い中で、これはなかなかイイ本だと思います。あまり特別なことは書いていないのですが、内容は簡潔に明確に書いてあります。

「食」に関してのことばかりではなく、「生活習慣」や「日頃からの心掛け」についても触れられています。
例えば「夜に１日８時間は眠る。」「自分の為に時間を持つ。」「褒められたら心から感謝する。」などなど。。。

しかし個人的には「食」「生活習慣」「エクササイズ」「マッサージ」の構成になっていたら良かったという点と、おすすめのサプリや食品が外国産な点（なんとなく国産以外は抵抗があるので、完全に偏見です）が★４つです。

スロトレがどうして効果があるのか、とても分かりやすく納得できるように解説されていて、これならぜひやってみたいと思える構成になっている。
イラストではなく、モデルが実際に運動をしている写真で解説されているので、とても分かりやすく初心者でもすぐに始められるようになっているのがいいと思った。
無理なく、マイペースで続ける事の出来る運動として、スロトレは幅広い年齢層に勧められる運動法だと思う。
その入門書として、最適の1冊だと思った。

私はこれで２ヶ月で２kg体重を落とした。
大したことないと思うかもしれないが、ぷよぷよしていた
身体が筋肉質になり、腹も凹み、醜い二重あごもなくなった。
これは時間のかかるジョギングやウォーキングよりはるかに
効果がある。しかもそれほどつらくない。お奨めです。

イラストと写真を組み合わせてトレーニングの様子がとてもよく分かります
買って損はない一冊だと思います!

他の本と比較してから買いました。
石井先生著の本は複数ありますが、店頭で中身を見てみまして、
これが一番わかりやすいかなーと思います。

なぜ太るかとか、効率的に痩せるにはとか、ホルモンがとか…
あまりに字面が多いと、読むのがシンドクなりそうだったので、
理論の説明文と、運動の図解とが両方見やすいってことで選択しました。

もう１つ図の多いもの（大きい本でした、雑誌くらい？）ありましたが
あまりに内容が簡略されすぎてる感がありました。

個人の好き嫌いあると思うんで、1度見てから決めるといいかと。


効果のほどは、まだ購入して間もないので特になし。
でも、トレーニング内容は確かにキツイ！
効果あるものと思います。続けられそうです。
一部、WiiFitの内容と同じものもあるので、
WiiFitの方をスロトレにアレンジして、より効率的にやっていけそうです。

運動が本当に苦手なんです。
筋肉とも無縁に生きてきました！？？？
だからこそ、スロトレというタイトルに惹かれました。
がんばってじっくり続けてみたいと思います。

私には一目瞭然なわかりやすさと、体験談がやる気アップでした。時間はかかっても最後のダイエットになってくれればと願っています。まだ始めて数日ですが、私は寝転ぶと不自然なほど布団と背中の間に隙間があき、その姿勢のせいで朝なんて腰痛すぎて動けないほどだったのですが、不思議なほど痛みがなくなり背中と布団の隙間がなくなりました! 立ち姿も腰が前のように変に反らなくなり楽な気がします!数ヶ月後が楽しみです!

3分程度で出来るスクワットが写真とマンガで、とても分かりやすく記載されています。
ただ手順が簡単なせいか、冊子の後半は解説と実践した方の体験談が殆ど。
正直、これは立ち読みでも良いんじゃないか…という気もしますが
やる側のモチベーションを上げる為には、こういう構成もアリかもしれません。

で、一見すると簡単そうに見えるスクワットですが、いざ実際にやってみるとこれがまた結構キツい。
最初の3日間くらいは膝と太ももが特に辛く、短時間の運動にも関わらず終わった後は身体が火照るほどでしたが
それも徐々に慣れていき、スッキリ感を感じられるようになりました。
人によっては、かなり体に負担をかけてしまいそうなので、見極めが必要になるかと思います。

そしてボチボチと続けること約２ヶ月。
確かに目に見えて効果を感じました！

具体的には

・生理痛と肩こりが改善された
・下半身(ウエスト・太もも・ヒップ)が引き締まった(特にヒップは効果抜群でした)
・O脚気味だった足(特に膝から下)ラインが真っ直ぐになってきた
・姿勢が良くなったせいか？バストがアップして形のバランスも良くなった

と、いい事づくめなのですが、体重に関しては殆ど変化はありませんでした。
にも関わらず「痩せた？」と言われるのは、やはり骨盤スクワット効果かと。

元々肩こりや生理痛が酷くきっと身体の歪みは大きいんだろうな…という自覚はあったので、個人的には実践して本当に良かったと思います。
即効性があるというよりは長期戦が見込まれるタイプのエクササイズですが
長い目でのんびり実践していく価値はあると思います。

人によって相性がありそうなのと「コワいほど」はちょっと大袈裟かな？という部分で
星はマイナス一つで。

ものすごーく過大なタイトルだと思います。
全然やせません。
骨盤がキュッとしまったなぁって時は、ちょっと
すっきり感がある位です。
もともと、新陳代謝が悪くて
痩せにくいのかも知れませんが・・・
３分間頭皮ケアってサンマーク出版から
出ている　スカルプレッスンって１回３分
頭皮マッサージやったら、でも汗が出やすくなりました。

本だったら物足りない感じがします。スロトレ、痩せるナンバーワン理論、を読んでみてからの方が良いと思います。

冒頭に『開いた骨盤を閉めて痩せる』といった主旨が書いてあります。

骨盤チェックで

仰向けに力を抜いて寝た状態で左右のかかとをつける。
左右のつま先が45度外側に開いていれば、理想的に骨盤が閉まっている。
それ以上開いていたり、片側だけ大きく開いている場合は骨盤が開いていると考えられる。

・・・・・・・自分、ひどいX脚なので、かかとをつけるのが難しいんですよね・・・

確か、このチェック方はO脚の判定にも使われていたと思うのですが、X脚は不自然に骨盤が閉まっているってことでしょうか？このスクワットをやって余計に変な閉まり方になったりしないのでしょうか？その辺の疑問点が全く解決されないため、全部読んだのに怖くて実行出来ません。

日本人はO脚が多いとききますから、これでもかなりの人の役に立つでしょう。
せめて1ページだけでも『X脚のひとはこうすればOK』といったことが書いてあると“もやっと”せずにすむのに。

友人が出産後、腰が痛くてお腹周りの肉を落としたくても
体操が出来ない。と嘆いていましたので、
この本をプレゼントしました。
数分だけでも、意識してやりはじめたら腰回りが楽になり
ぽっこりお腹もわずかですが、凹みつつあると感謝されました。
産前産後っていろいろ体にシグナルが出るので、不安になったみたいですが、
産前には・・・「赤ちゃんの脳を育む法」と「３分間　頭皮ケア」と２冊
プレゼントし、産後にこの本をプレゼントしたらとっても喜ばれました。
遠くの友人などへのプレゼントにもこの３冊はおすすめですよ。
なんと言っても、赤ちゃんの成長を願って、優しく触れる方法を知って
お母さんも健康にって願いが通じるようです。

産後体調が悪くなかなか書いてあるペースで動けないし、子供と添い寝しているからストレッチするタイミングや場所もないし、あまりできませんでした。吉岡マコさんの『母になった女性のための 産後のボディケア&エクササイズ』のほうが、実際に出産を経験した吉岡さんが写真入りで出ていておもしろかったし、子供を世話しながらできる運動やストレッチなどが載っていてそっちは活用できました。この『産後骨盤ダイエット』もけっこうわかりやすいのでまじめにできる人には向いていると思います。

この本は出産翌日からできます。しかも産後2〜3年も使えとっってもお得!

イラストも変にアニメチックじゃないから分かりやすいし、説明やコメントも丁寧に書いてありました。

この手の本って前振りが長くてストレッチが少なかったりしますが、この本は全体の3/4位がストレッチ。

今、自分が何をすればいいかも分かるのおすすめの理由です。

DVD付きじゃないけど、本当にわかりやすいです。産後時期別や気になる部分別に運動がのっていて、産後すぐからずっと使用できます!買って良かったです

産後１年も経過してしまって本当に効くのか分かりませんでしたが、皆さんのレビューをみて購入を決めました。妊娠時に痛め、以後３度のぎっくり腰に見舞われるほど重症化した骨盤痛でしたがエクササイズ１日目ですっかり良くなり、かがんだ姿勢でも少々のことでは痛みを感じなくなりました！　こんな腰で二人目の妊娠・出産大丈夫かなと心配していたので本当に買ってよかったです。地味な動きばかりなので　普段の生活にちょこっと取り入れるだけですむのも気に入っています。

わたしは一週間分のメニューをまとめて、一時間かけて1日でやっています。(それを一週間続けてます)

ちょうど今やり始めて2週間経ちましたが、
カラダのラインが綺麗になり、体重が1.7kg落ちました。

周りの方からも、痩せたね、とか、体つきが女らしく綺麗になったと言われました!

まだまだチョン・ダヨンさんのカラダには程遠いですが、続けていけば必ず効果があると思います。

最近腹だけやせない感じになったので運動を。。。

子供が寝ている時間に行っています。
体重はかわりませんが、脚のライン、二の腕がかなりひきしまりました。
毎日やるとかなり効果が出ます。

体重が変わらなくてもやせて見えます。
習慣にしてしまえばこっちのものです。

運動嫌い、家で仕事をしているので1,000歩も歩かない日もしばしば。
太ってはいないけど、メリハリがなくだらしない自分の体つき・・。

30歳を過ぎてから、ただ食事だけで痩せるとシワっぽくなると聞き、
美容のためにもモムチャンダイエットに挑戦することにしました。

DVDには、ストレッチ、エクササイズ、簡単な有酸素運動のやり方などが
入っていて、やはり動画は分かりやすいです。

簡単な有酸素（5分）⇒ストレッチ（5分くらい）⇒エクササイズ（筋トレ）⇒
有酸素（10〜30分）⇒ストレッチ

という順番で、全体で30分〜1時間くらいの構成を、1週から9週まで段階を
踏んで行っていきます。なので、簡単に痩せたい、手っ取り早く体重を
落としたいという人には全く不向き(笑)

私は運動0からスタートしたので、ストレッチですら最初はきつく、筋肉痛に。
でもこのストレッチが気持ちよくて、始めると次第に体を動かしたくなり、
エクササイズまで終えてから外に歩きに行くようになりました。
（最初は家の中で足踏みしてたのですが）
エクササイズは足、肩、バストなど、部位ごとに毎日変えて行います。

効果はというと、今6週目ですがいつも日中眠かったり、1日中疲れていたのが
無くなり、元気になりました。体重や体脂肪はあまり変わらないのですが、
体のラインが引き締まってきて、メリハリが出てきました。

次第にエクササイズの時間が長くなるので、続かないかと思っていましたが
やっていて気持ちがいいので自然と頑張れます。
ビリーやヨガ、ピラティスなどのＤＶＤも持っていますが、これが一番
続いているのには驚いています。

普段から運動している方や、簡単に痩せたいという方には不向きかも。
でも私にはぴったりの本でした。これからもずっと続けたいです。

このあいだ新聞でスローな筋肉トレーニングがいちばん刺激を与えて効果があると東大の先生が言っていたのを見て、いろいろさがしてこちらを試し始めたところです。美しい見本も憧れとして良いと感じますし、ハードではないほうが長続きするので、がんばっています。いろいろと参考になることが書いてあると思って、感心しました。

この本は一週間かけて腕、胸、尻…と順に鍛えるのですが、物足りなくなった今、私は一週間分の筋肉トレーニングを一日一時間でやっています。自重トレーニングだし、超回復なんて関係ないと勝手に思って…
そうしたら、すごい勢いで締まって体つきが変わり、びっくりしました。
物足りなくなればそんなやり方でもいいんじゃないでしょうか…

ダイエットには無縁のぼくである（187cm,60kg）。
でも、マインドマップとダイエットって関係あるの？と、
興味をもってしまい、買ってしまった。

この本は‘ダイエット’という女性にとって最も入り方をしているけれど、
その実、いきいきと輝く自分になるステップを教えてくれる内容である。

いきいきとした自分の描き方、そのイメージへ近づく方法。
そうしたものをマインドマップの手法をつかって、
具体的に、かつ楽しく教えてくれる。

読後、なんだか楽しくなってきた。ぼくもダイエットしますか！
・・これ以上痩せてどうする？！

世の中には、いろんなダイエット法がありますが、そのほとんどは、肉体に対するアプローチですよね。
つまり、肉体にどうカロリーを取り込ませるか、とか、肉体に朝どんな食物を与えるか、といった……。
でも、この本のアプローチは、肉体ではなく、なんと「脳」なんです。
肉体をいくらコントロールしてもダメなんだ、成果を出したかったら、コントロールするのは「脳」なんだ！　というのです。
で、この本を読めば、マインドマップと音楽という脳を刺激するツールを使って、簡単に「脳」をコントロールする方法がわかる、というわけです。

ダイエットというと、軽い読み物だと思いがちだけど、実は、「自己管理」という深い問題に直結するテーマではないかと思うのです。
この本は、マインドマップとダイエットを安直に結びつけただけのように見えて、そこらへんの自己啓発書よりも、ずっと深いところまでいっちゃってるような気がします。

メタボ検診で○が2つついた。
でもダイエット本は手に取りづらい。

そんなとき見かけたのがこの本。これまでのダイエット本は、全般にいろんな生活上のルールや食事・運動の仕方を押しつけられる感じ、これまでの生活を暗に否定される感じがあって、なんとなく敬遠気味なのだ。そういう面では、あなた専用という帯にも刺激された。


一気に読める厚さも好感！あっという間に最後まで読み切った。
そして全体を通して読んでみて、気付いたこと。

それは、表面的な打ち出しはダイエットなのだが、ビジネスをやっている立場から見るとそのまま、会社や組織活性化にも使えそうな内容が含まれているのがおもしろい。マインドマップで「ベストの時」を思い出して、「ありたい姿」を描きだして、しっかりの頭にインストールすれば行動が変わる！

組織でやるとどうなるのだろうと想像が広がる。組織自体も筋肉質になってくれるといいな！！


もう一つ、本全体に「肯定的」なのが、心地よい。読んでいて、ワクワクしてきた。何をやっても良い。今やっていることをやめなくても良い。楽しんでいいんだ！「開放」していいんだ！

本当？！という部分は心の片隅にはあるが、期待感の方がずーっと高い。
楽しくって効果があるのであれば、ダイエットばかりでなく
どんどん活用ができそうなツールだ。

早速今日から始めよう。まずは、1枚目のマップ作りからだ。

マインドマップ初心者です。

買って、一気に読みました。

マインドマップとダイエットという、いかにも関心を引きそうな言葉を組み合わせた安直なタイトルと感じる人も多いと思いますが、実は結構使えそう。

ダイエット本としては「何を食べる（食べない）」とか「こんな運動をする」とかいった要素が一切なく、かなり異色なものといえるでしょう。

自分自身の経験から考えてもダイエットの最大の敵は「継続性」です。
本書にはメンタル面から継続性を高めるためのノウハウが詰まっていると思います。

自分自身も最近ダイエットに成功しました。
マインドマップこそ書きませんでしたが、後から思うと結果的に「本書で提案されている方法を実践していたんだなぁ」ということを感じます。

特に「五感とのつながり」や「成功をイメージする」といったあたりは確実に自分でも実践していました。

更に目標の実現のための本として見た場合も、優れた内容だと思います。

たまたまダイエットという目標をテーマにしていますが、「人生における目標」を設定し、その実現に向かって自己の深層心理に語りかけていくといったプロセスは普遍のものであると思います。

ダイエットを別の言葉に読み替えてみても充分使えるのは、やはりマインドマップそのものが優れたツールであることと、著者の力量の相乗効果なんでしょう。

ビジネスユースを強調するマインドマップ本も多い中、こういった「くらし」の中にマインドマップを取り入れてく視点を持った本は貴重じゃないでしょうか？

産後の体型戻しのために購入しました。毎日頑張ってます。
時間のないときは１０分だけとか、ついていけないメニューは
できる範囲でやってます。そんなにハードでもないので、自分なりに
出来るし、ＤＶＤみながら分かり易くていいです。

ＤＶＤ付は主婦には少々値は張りますが、本単独だけより継続して
続けてすることができています。
わかりやすく解説してくれているので、いいですね
始めてもう少しで１ヶ月になりますが、お尻が少し引き締まり、お腹や背中のお肉が少し減ってきた気がします。基本１０分は欠かさず、気分で３０分を取り入れています。
体重は変わっていませんが、夫にスリムなってきたよ。と褒めてもらえたので頑張りたいと思います。ダイエットは焦らないことが第一です！

本のタイトルのような劇的は、なかってです。
でも、体が硬くてすぐ疲れやすかったのが
おしりのあたりがすっきりするにつれ
無くなってきました。
お腹も心なしかペタｯとしました。
ただ、肩こりや目のつかれ等上半身には効きませんでした。

産後、骨盤矯正にと思ったのですが
勢いをつけてする動作ばかりで、腰や膝がいたくなりました。
産後は靭帯が伸びやすく、勢いのある運動には注意が必要です。
もともと腰痛持ちであったり、産後腱鞘炎になりやすい方は向かないと思います。

まだ1週間程度ですが3日目からおしりから太ももにかけてサイズダウンしたので私には効果がありました。
初めてやった翌日に筋肉痛がきたので（特に二の腕はバシバシでした）効いているのはわかってましたが、サイズダウンが目に見えると楽しいです。
自分だけじゃなく夫からも言われているので人からわかるくらいだと思います。
毎日30分コースをやってます。
ひねりもきついし、腹筋もきついですが、きついからこそ効いているなーと思います。
きついけどつらいまでいかないです。

あとO脚と腰痛が改善されていました。
これは別に期待してなかったのでうれしい効果でした。

声は確かにボソボソしてます。
でも音量あげれば特に気にならないです。

効果が出る人は2.3日で出る人もいると思います。
性格的にビリーやコアリズムなどの激しいものやヨガは柔軟性がないから続かないし（インスパよりさらに柔軟性がいるので逆にできなくてイライラします）自己流は続かない。
これは淡々とやって30分なので飽きたころに終わるというのが性格に合います。

武術っほくて、かっこよさに購入。
ただ、実際に行っていると、左右でカウントが違っている気がする・・・
なので行っていると、微妙にずれてくるので行いにくい。
なので　☆3個で

ヨガを始めて３年。ヨガではそろそろ物足りなさを感じ、少しハードなエクササイズの要素が入ったものを探していたのですが、アウェークニングはまさにピッタリ！
ジャクソン先生のように足が上がるわけでもありませんが、ＤＶＤを真似て動くだけで、普段使わない筋肉も使うことができます。ここまでほぼ毎日２週間続けて、特に気になっている太ももや足全体が締まってきました。ズボンが少しゆるくなってきたのも実感できます。
最初に解説がついているので、最初は解説を聞いてから実践に取り組み、慣れてきたら実践だけの連続再生もできるので、アウェークニング初心者でも大丈夫！
ただし、「ヨガを超えた」というだけあって、ヨガや今までまったく運動の経験がない人には少し難しいかも…。

全部を通してみても20分程度！
思ったより時間が短いので飽きずにできます。
完璧にするのは無理だけどＤＶＤをお手本に
リズムに合わせて体を動かすのは楽しいです。
ピラティスとかヨガを経験していますが
コアを鍛えるには少し物足りないかも。
運動不足の方にはお勧め！

最初はちょっときつそうだな、と思ったのですが、やって見たら、きついけど、楽しかったです。体幹を感じられます、ということは、体の歪みを自分で感じられます。ダイエット以前にダイエットしやすい体を作れるプログラムだと思います。ただ、動きの前の説明がちょっとわかりにくかったかな・・・
体にとてもいいと感じますので、これからも定期的にやっていきたいと思います。

ある程度動きに慣れている人には楽しくていいと思います。
ずっとヨガをやっているので、ついていくのに結構大変。
結局ヨガに戻ってしまいましたが、彼女のスタイルには
やっぱりあこがれます。
しっかり動けるので、最初にストレッチはしっかり行ったほうが
いいと思います。