美容・健康のおすすめ書籍、本紹介

キレイなトレーシーさんを見ていると、やる気がわくので、楽しいです。キツイ〜！もうダメ…と思う絶妙なタイミングで「オーケー。よくやったわ！」などと入るので、キツサも適度な方かも。筋肉痛にはなりますが、その痛みこそが、効いていると思わせてくれます。ただ、説明が少ないので、これで合っているのかな？と不安になるところはあるかも。個人授業というより、ジムの団体クラスで習っているようなかんじです。

トレーナーが職業です。
トレーシーさんにも理念はあるのでしょうが、これを世の中に
出すのは如何かと思います。
多くの方は週６も運動出来ない為、ダイエットが必要になるのであって、
週６ね！なんて言われても、皆さんが可愛そうです。
何か凄いトレーナーなら、違う事を教えて欲しかったです。
だって、全うなトレーナーならこんな類のトレーニングは補足的な動きでしか
ないと、分かっているからです。
このDVDを実践するよりも、例えば、水泳の方が美しい身体になります。痩せます。
ちゃんとしたウエイトトレーニングの方が、効果テキメン！です。
トレーシーさんはチャーミングです。でも、芸能人相手にして売れただけと言う
感じが強くします。それでもいいのですが、もっとちゃんと研究しようよ・・・。
真剣に痩せたくて、やる気があるなら、このDVDでなく、ちゃんとしたトレーナーに
食事とウエイトトレーニング、少しの有酸素を合わせたトレーニングを教えて貰った方が
時間の無駄になりませんよ。
私はこんなクネクネした事は一切しませんが、上記の内容で１６３、４４、１６・５％
を何年もキープしていますよ♪綺麗な身体と褒められます。
自分のトレーニングは週２回、所要時間３０〜４５分で終わらせるので、楽♪

スポーツクラブでのレッスンに共通する所もあり、すんなりと受け入れられましたよ。しなやかなラインを保とうとする点が、お薦めですよね。立ったままのエクササイズは普段の何気ないときにも、思い出してやれます。付属のＢＯＯＫはあまり役にたたないけど・・・

立ったままの腹筋はいまだについて行けず、「これは一体どうなってるんだ？」とレビューを見に来たら、みなさん同じ感想で安心しました。

でも、私はトレーシーさんのルックスが好きなので、見てるとモチベーションが上がるし好きです。映像見ながら「あんな風になりたい」とか、いい女になった気分で？がんばってます。動きのほうは、こんな感じかな？と思いながら、ある程度大雑把に、なんとなくな雰囲気？でやってます。きっちり動きを把握したり確認したい人には不親切なDVDかもしれません。なんとなくでも回数をこなすうちに、それなりになってきてる気がしてます。

立ったままの腹筋以外はわかりやすいと思うし、何より静かだし、ビリーみたいにきつくないので続けやすいと思いました。

ダイエット系DVDではビリー　コア　Zumba　を
やっていますが　それが出来る方なら　強度としては物足りないかも...

最初からすべてのプログラムを通して出来るし
たいして辛くありません。筋肉痛もあまり感じなかったです。

一番の欠点は楽しくない事です。
トレーシーが無言で黙々とやっているのがまずい。

カウントぐらいして欲しい。
動きがランダムで　きまぐれのように腕を上げたりするので
その感覚に慣れるまでこちらもつい腕をあげなくてはと思ってしまう。
（変なところに気が回ってしまい筋肉に意識が集中できない）

いつのまにか違う動きに移っている。

でも、今までと違う筋肉を鍛える事が売りのDVDなので
少し続けようと思います。

でもやる気でない...
楽しさがないと　長くは続かないよね。

良い点は　確かにステップを踏まないので階下への振動が気になる方には
良いとおもいます。

真っ当なことばかりです。
これまで健康の為の食事についての本をいくつか読み、それらと内容は共通していますが、
ミスユニバースをつくった方法として、また説得力がありました。
健康＝美容なんだなあ…と。
これからは、様々なダイエット法に心動かされそうになった時も
「食事が偏っては元も子もない」とニュートラルな状態に戻れそうです。

大きく新聞広告に出ていた為、立派な本の体裁を勝手にイメージにしていましたが
右頁に著者の一言（２行くらい）、左頁に詳細という、すぐ読める密度で
初めて手に取った時ちょっと拍子抜けしてしまった。
それはそれで、頭に入りやすくていいんですが。

女性に限らず、男性にも参考になるところが多いと思います。

どうやらイジメが流行っているようですね
心がきれいな女性が美しいとも書いてほしい
なんせオブツ並みにあなたたちの心が汚いんですから

ダイエット中の私としては、これまでにも数々のダイエットを試し、リバウンドを繰り返してきた訳ですが、この本を読んで食事に気をつけるようになりました。運動ももちろん大切だと思いますが、日常の食事の見直しが大切なんだと気がつかされる１冊です！

訳し方のせいか、上から目線の会話調で、
個人的には、素直に受け止められない。

内容も、真っ当なことではあるが、前から知っていたことも多く
特に目新しいとも感じなかった。
複数の章で何度も同じことが書いてあり、冗長に感じる。

さらに、「白砂糖の魔力は、麻薬なみに危ない」という章では、
砂糖が急激に血糖値を上げるから駄目だと言っている。
だけれど、では著者の推奨する精製されていない砂糖が急激に
血糖値を上げない、という検証はされていない。
（大体、食事後は大抵急激に血糖値が増加するもの）
これでは、本当に白砂糖が悪いのかわからない。

白砂糖は麻薬なみに中毒性がある、というが、これも詭弁。
大体、白砂糖と精製されていない砂糖で検証した、という記述は無いし、
甘み対して中毒性があるのは生物として当然のこと。
これをもって「悪」とするのは暴論。
※もっと言うと、カツオ節などに含まれるうまみ成分にも麻薬なみの中毒性がある。

また、日本人向けの本だからではあるものの、
「日本人女性はここが駄目だ」等、
日本人がいかに駄目かが強調されているが、
著者の故郷の方が余程悪い食生活してるのではないか。
まずそちらを啓蒙されてはいかがかと思わずにいられない。

女性＝ダイエットは永遠のテーマである人が多い中で、これはなかなかイイ本だと思います。あまり特別なことは書いていないのですが、内容は簡潔に明確に書いてあります。

「食」に関してのことばかりではなく、「生活習慣」や「日頃からの心掛け」についても触れられています。
例えば「夜に１日８時間は眠る。」「自分の為に時間を持つ。」「褒められたら心から感謝する。」などなど。。。

しかし個人的には「食」「生活習慣」「エクササイズ」「マッサージ」の構成になっていたら良かったという点と、おすすめのサプリや食品が外国産な点（なんとなく国産以外は抵抗があるので、完全に偏見です）が★４つです。

トレーシーメソッドの販売戦略にはまってしまう本です。見事に欲しくなってしまいました。

付録のＤＶＤは腹筋用のエクササイズのみしか入っていません。
本誌の方には他の部位用のエクササイズが紹介されていますが、
動きが分かりにくくまったく使えませんでした。
こんな中途半端な商品を買うくらいなら、最初から3000円のＤＶＤを買った方がいいと思います。

トレーシーメソッドにつられ購入。
付録のＤＶＤは誌上で紹介されているエクササイズのうちの２種類と、ウオーミングアップ、インタビューなどで、すべてのエクササイズがＤＶＤに入っているわけではないので、ちょっとがっかり・・・。
でも、誌上で紹介されているトレーシーメソッドは曜日別になっていて、毎日違う運動なので飽きないし、とりあえず、今日はこれだけ！！とがんばれるのでいいと思います。
エクササイズはハードなものもあります（特に、足の運動）が、効いている感じはあります。
５月発売のトレーシーのＤＶＤを買いたくなってきました。見事に乗せられてるかな？

中身見て「音楽聴きながら楽しく踊ろう」などとありましたが、
結構ハードですよ。
椅子に乗って足を天井の方に上げてたり、なんだかアクロバティック・・・。

このDVDを見た有名人のどなたかがこの雑誌誌上に
「マドンナもこんなトレーニング毎日やってるんだ・・・」と
つぶやいていたのが印象的。
これ、簡単でも楽でもなさそう。
それに、ビリーだろうがなんだろうが続けなくちゃ意味ないんですよね。

中身は問題ないですが、私は本体は買わないな。
だって私にはハードすぎるし、こんなに出来ないもん。
それに正直、この表紙の女性のボディ、引いちゃいます・・・。

というわけで、中身が悪いわけではないですが
私は地味にお金払わずとも出来るものをします。

売り切れで書店ではなかなか手に入らないかと思いますが、手に入れてみて納得。マイ・スィート・ハニーのリクエストで購入したのですが、大変のお気に入りで同封のDVDは子供と一緒に何回も見ているようです。内容も表面的なことだけでなく身体の内面、「心」から美しくな
ろうという内容なので、心打たれるところがあります。この本を見てドンドン美しくなっていくのを見ているとホント、良かったなぁと思います。美しくなりたいすべての女性に自信を持ってお勧めします！

４３歳で背中にシミひとつなしはあっぱれです。
きれい路線を変えない彼女の生き方も素晴らしいです。
見ようによると、やはり４０歳ママですね。若い人って感じはしません。エイジレスではなく自分の年齢を素直に生きている感じが見受けられます。
もう少し彼女の私生活の写真がほしかった。あとボビーブラウンとの対談で、ソファーに座り白いワンピースを着ているあの顔がどうも、ハイヒールモモコに見えて仕方がないです。
同世代の私には良本です。よく似た本を数冊出されているので、少し路線を変えられるのもいいかもです。

妻に読んでもらおうと思って買いました(^_^；)

僕「あなたと同い年ですが、何か？」
妻「えええええええっ！？」

僕もパラパラと読んでみましたが、メイクはもちろんの事、マッサージや食事、ファッションアイテムのセレクトや生活習慣まで、微に入り細に入り「十和子メソッド」が展開されています。

しかも、この人・・・二児の母(°Д°；)


「女」をあきらめかけている主婦の皆さん！
女性の美しさは年齢じゃありませんよ♪

「きれいな肌作りができたらメイクの８０％は成功したも同然」本書より抜粋。というだけあって、十和子さんは尋常じゃなく素顔がきれいで驚きます。素顔のほうが魅力的なぐらい。とすると８０％は素肌作りにページを割いて欲しいのですが。マッサージとＵＶケア保湿くらい今どき誰でもしていること。でもそれだけのお手入れで４０過ぎてビスクドールのようなしみひとつ無い完璧な肌を手に入れることはできないのはだれもが実感しています・・・。そこで「特別なことはしてません」と言われるとしらけますが美容外科的な治療の一端を、きちんと公開しています。たった２分の１ページですが、どこのクリニックでどんな治療をうけているか知ることができます。ライムライトという光治療だそうです。とても興味を持ちました。もっとそちらの方面の事情を教えて欲しいです。次回に期待です！あと私はお料理レシピのページがお気に入りです。簡単で実践的で見栄えがよくてもちろんおいしい！市販のどの料理本より毎回参考になります。十和子レシピの本が欲しいです！あと今回はお嬢さんとご一緒のお写真が無くて残念でした。同じ子を持つ親として十和子さんのお子さんとのシーンはとても共感できて勉強になります。ＤＶＤにはメイキングもあって朝、十和さんがご出勤してくるシーンから見られます。撮影用のライトではなく、自然光の下での髪のお色や素肌のコンディションなど興味深く拝見しました。

とにかく出る本出る本をとりあえず買ってしまうほどの大ファン。
『十和子塾』と美容の内容はほとんど変わりなく、雑誌マリソルの再編集本でした。
いつ見てもきれいなのはよくわかりました。
だんだんお人形さんのようになっています。宝塚の女役そのものです。
でも10年前〜の２５ansに出ているころが一番『品』があってマダムとしてあこがれる存在でした。
今は美容家になり、ショップチャンネルでコスメに洋服を大量に売って実業家になってしまって路線が違っているのが悲しいかな。
シャネルやヴァレンチノを着てKIMIJIMAを着てないのもどうなのだろう・・・
『美』を追求するあまり、歳を重ねるごとにお人形になるのではなく、本来の良さ、自然さをもっと前面に出して欲しいな。KIMIJIMAの上品なファッションのページも欲しかったな。
「美容家＆宝塚路線」を押しすぎ？
とっても素敵なファミリーなのでお母さんの姿も見てみたかったな・・・
両方の姿があってみんなのあこがれるトワコさまだと思う。

美容オタクなので、けっこう色々な本は見てきました。
これはスキンケアだけにとどまらず、美容医療についても書かれていてとても参考になりました。以外にレーザーとかっていいのかもと思ったり、なかなか自分では調べずらいことがまとまっていたので、大切にしたい本です。

美容系の本は今までにも結構見てきました。
これは独自の美容法を説くとか、美容を覆すとかいう内容ではないけれど、自分が知りたい肌の疑問とか、レーザー治療のこととか、痒いところに手が届く内容だと。

皮膚科ドクターに、病院で悩みをカウンセリングしてもらっている感覚だと思うんです。

正直、私ってまだまだ美容というか肌をわかっていなかった・・・。こんな感情が沸いてきました。

DVD付きでお得。ダイエット本と一緒に読んでテンションがあがりました。

イネスマジックは誰にでもできる。それがイネスの根本にあります。ダイエットは『痩せるNo.1理論』でトレーニングは『スロトレ』そして、振る舞いならイネスでしょう。

イネスさんが自分の主義らしく言ってることって全て、アメリカでベストセラーになった自己啓発本に書いてある事ですね。
ミラー・レッスン(鏡の前で裸になって自分の長所を見つけ、言葉にして自分の容姿に自信をもつ)などはH・H・ブルームフィールドの『アキレス・シンドローム』からそのまま引用ですし。自信を持って美しく輝く、ポジティブな人と付き合う、自分を慈しみ健康に、など。
空白だらけの焼き直しのお手軽本(詳しく述べると同じ本になってしまうから、具体的な事は避け言い逃げている文章)より、ベース・原点となっている本の方がやはり優れています。
皆さんは良書を手にして下さい。

TVでミスユニバースのファイナリスト達のイネスによる猛特訓がやっているのを見たら、イネスの考え方をもっと知りたくなり、こちらを読んでみることにしました。

｢ビューティー編｣｢メンタル編｣｢テクニック編｣と別れていて、合計72の項目でイネスが｢こうあるべき｣というように解説していますが、詳しい目次がないため、72の項目の中から「あれについてはどこに書いてあったっけ」という場合は、自分で探さないといけません。でも1つの項目に対し、見開き2ページなので、探すのに苦になることはないですけどね。

内容は、基本的に日本人は｢カワイイ｣というのが美の基準になっているのに対し、グローバルでは｢カッコいい｣｢セクシー｣が美の基準になっているという大きな違いがありますが、健康の大切さや、食生活をあらためること、睡眠や運動不足を改善することなど、外見を飾る事よりも、そのベースを大切にする必要がある事は、日本もグローバルでも大差ないと思いました。
また、｢セクシー｣というと、日本では男性のニーズに答える存在を指すことが多いですが、本書の114〜115ページを読むと、グローバルなセクシーはそれとは全く違うものであるとわかり、年齢や男性のニーズとは全く関係なものだとわかります。美のベースは世界共通でも、所々で日本人とは全く違う視点を知る事ができるのも、この本の良さだと思います。

そして、それまで私は、自分とは顔の造り、スタイルが違う方々のマネをするのは無理があると思っていたので、TVを見なければこの本を手に取ることはなかったかもしれません。
しかし本書の39ページに｢たとえ顔の造りが違っても、内面のイメージがあなたの仕草や表情を変えて、周りに鮮烈な印象を与えるでしょう。｣と書かれているのを見た時、考え方がガラッと変わりました。
内面で｢こんな美しい人になりたい｣と、強くイメージすることにより、それが外に出てきた時、自分自身の個性と混ざり、他にない魅力を備えることができたなら、こういう本を読んだ甲斐があるということなのかもしれませんね。

役に立つことも書いてありますが、普段から健康や美容に気を使っている人なら、当たり前に実行していることが多いと感じました。
すぐに読めてしまう本なので、立ち読みで十分です。
本格的にミス・ユニバースに挑戦するなら（笑）、手元に置いておいてもいいでしょう。

美人になるにはhow to本。職業美人向け。ストイックなまでも、努力あるのみ。イネスすごいわ！でもなぜだかイネスの育てた女たちって、全員おんなじ顔にみえるのね。確か新聞記事に載せる日本人代表と韓国人代表の顔写真取り違えていたのが数年前あったのを、思い出しました。普通の女の子は、笑顔と清潔感で十分美しいから、まぁ物語として読むのがいいかな。

素晴らしいシホさん。ヨガはヨギーニという雑誌で学んでいましたが、芸能人の美しさには脱帽してしまいます。またヨギーニで監修されていた方の本に「痩せるナンバーワン理論」と言うものがあり、ヒーリングやイメージを利用したところがヨガの考え方にも似ていて良かったです。ヨガだけでなく、シホさんの美に関する考え方はおおいに参考になりました。

自宅deヨガは、雑誌に付いていたDVDを見ながらやったら結構よくて(付録だから10分くらい)、もっと本格的な・しっかりしたもの、モチベーションが上がるものはないかな〜と探していたらコチラを見つけたので購入。

…無理。

SHIHOの声がダメ。生理的(?)に無理。
ビオレのCMなんかで彼女を見て、あの声とあの話し方は受け付けられない!と以前から思ってはいたが…。

それに、もともとが体が柔らかくない人なので、訓練と慣れとでポーズの形はできているものの、なんかビミョー…。

あと、自分で出来ることと、他人に教えることは別物なんだということを、他人事ながら痛感。
あれじゃ分からないし、ついていく気も起きない…。

ビジュアルは可愛いので飾ってはありますが、使わないだろうな〜。

別のDVDを探します。

ゆったりとしたヨガのイメージを持っていると裏切られます。
DVDはビックリするほど展開が早くて、ゆったりリラックスはできません。
ポーズや動きを確認しているうちにテキパキと進んでいってしまうので
絶えず顔がテレビのほうをむいたままというクセがついてしまいます。
初心者の方には、すぐにはおすすめできないDVDです。
ナレーションがキャピキャピした声なのもリラックスできませんでした。
（ある雑誌の付録でヨガはSHIHOさん、ナレータはプロの女性だったので、若干リラックスの雰囲気が出てました。でも相変わらず速すぎ。）
SHIHOさんはとても綺麗ですけどね。

みなさんのレビューを見て、購入に不安がありましたが、
思い切って買ってみたところ、とても良かったです！
毎日寝る前にDVDの最初から最後までやっているのですが、
終わった後、とってもリラックスできて熟睡できるようになりました♪

太陽礼拝も何回か繰り返してやっていると、呼吸もあわせながらDVDのスピードに
ついていけるようになりました。出来なかったポーズも繰り返すとできるようになりました。
ペースは先生によって違うと思いますので、どれが良い悪いというのはあんまりわからないのですが、私にはとっても合っていました。
おススメです！！

ＤＶＤのテンポが速すぎます。
ヨガ歴4年目の私ですが、思う存分なアーサナがとれません。。。
アーサナの内容は、盛りだくさんでとてもいい充実した流れですのに。

もったいない感がものすごくします。
でも、ダイエット目的の場合はこれぐれいのテンポの方が効果あるのでしょう。

SHIHOさんはすごいですね。
自ら声をかけながら、このテンポできちんとポーズがきまっています。
基礎体力があるのでしょうね。
きちんと筋肉がちゃんとしたところについているから、
できることでしょう。
コアが鍛えられているのでしょう。うらやましいです。
人それぞれ骨格が違うのでできるポーズ、できないポーズがあるのですが、
私のできないポーズも難なくこなされているところがうらやましいですね。

満点いきたいところですが、このあたりで。

　「世界一の美女になるダイエット」を筆頭に、ベストセラーを続々生み出しておられるエリカ・アンギャルさん。非常にまっとうなアドバイスを簡潔に書いて下さっているのですが、なぜかこれは、Ａ型女性限定。

　森さんはじめ、ミス・ユニバースに選ばれた美女は3人が3人とも血液型がＡだったということもあり、上梓されたのかもしれませんが、なにゆえＡ型限定なのか、そこがイマイチ分かりません（因みに私はＢ型です）。勿論、いささか偏見や思い込みが入ってしまう「血液型性格診断」ではなく、体質のことを述べられているぶん、信憑性があるのは否めませんが。
　或いは日本人の半数以上がＡ型で占められているので、まずＡ型の人のための本から上梓されたのでしょうか。であるならば、追ってＯ型、Ｂ型、ＡＢ型と出版してくださることを望んでいるのは私だけでしょうか？更にはアレルギーの方でも健康的に痩せられる食べ物やその食べ方も補足していただきたいと思います。
　著者に完全を求めるわけではありませんが、どうせなら偏頗なくアドバイスを頂戴したいものです。
　
　肝心の中身ですが、「抹茶豆乳がＡ型には最適の飲み物」など懇切丁寧なアドバイスが多いものの、くどいようですが、大豆アレルギーのＡ型の人には何が最適の飲み物なのか、知りたくなりました。

前にテレビで観たエリカさんがとても素敵だったので、購入してみました。
なるべく避けたい食材については、好きなものも多くて（お肉・チーズなど）ちょっとショックだったけど、合うらしい食材が好きなものばかりでホッとしました。
それまではよく、エビ・貝たっぷりのシーフードパスタとトマトとチーズのカプレーゼをこの組み合わせでよく食べていました。
A型にとっては、避けたいものばかりだったなんて！！
どうりで、翌日体が重く、体重が増えてたわけです。
食事は青魚や豆乳など選ぶようにしたら、心なしか胃腸が軽く、消化がスムーズな気がします。
続けていたら効果が出そうなので、是非続けたいと思います。

中身をパラパラとめくった際，クイズ形式で何だ，こういう内容か，すぐに読み終えるなと思っていましたが，いざ読み始めると以外や文字も小さいし，コラムや著者が実際に食べているお薦めの食事（洋風）のレシピも掲載されているし，ペットの写真等プライベートの部分も垣間見られて中々の読み応えでした。
食事のみならずＡ型に合うペットやライフスタイル迄クイズ形式で教示されています。先へ行くほどにクイズの答えは即答出来る様になり，やや物足りなさも感じますが，繰り返しフィットする食事や
行動を出題される事によってインプットされていくのかも知れません。タダモ博士の血液型別ダイエットを女性向けに分かりやすく解説した内容だと言えるでしょう。著者がＡ型で育て上げたミス．ジャパン代表にもＡ型が多い故か先行してＡ型から出版されたのかも知れませんが，後の血液型の本は果たして出版されるのか？　期待したい処ではあります。

先に購入した彼女の最新刊「世界一の美女になるダイエット」が私には合っていたので、逆行して（A型なので）こちらも購入しました。　　
どちらも即効性のあるダイエット本とは異なり、効果的には”体質改善をすることにより、現在溜まってしまっている毒素をじっくり排出していきましょう”ということになると思います。　血液型で合う食材が異なる云々という点の信憑性についてはどうだか分りませんが、なるべくA型におススメでない食材は控えるようにしています。　
「世界一の〜」の方ではおススメされている食材も、この本ではA型は控えるように書いてあったりするので、主にこちらの内容を優先的に実践していますが、この2冊を組み合わせて、私はゆっくりと、かつ楽に痩せてきてはいます（2ヶ月で5kg減)。　
　間食がおススメさてれいる等　続けやすいポイントは沢山あるのですが、この本おススメの食材（オーガニック、カカオ70％以上のチョコ等）を続けるには、結構お金がかかります・・・(^_^;)

栄養学的に摂ったらよい食品などをわかりやすく書かれていてとても参考になりました。
ただし、農耕民族に多いA型、ということで和食が合うと書かれていましたが
BやOの血液型のダイエットは肉食中心になるのでしょうか？
どの血液型でもカロリーや栄養バランスからみて、和食中心は共通するのではないかしら、と思います。
他の血液型の本も出ないと本当に「A型に合う」ダイエットなのかはわからないと思いました。

スロトレがどうして効果があるのか、とても分かりやすく納得できるように解説されていて、これならぜひやってみたいと思える構成になっている。
イラストではなく、モデルが実際に運動をしている写真で解説されているので、とても分かりやすく初心者でもすぐに始められるようになっているのがいいと思った。
無理なく、マイペースで続ける事の出来る運動として、スロトレは幅広い年齢層に勧められる運動法だと思う。
その入門書として、最適の1冊だと思った。

私はこれで２ヶ月で２kg体重を落とした。
大したことないと思うかもしれないが、ぷよぷよしていた
身体が筋肉質になり、腹も凹み、醜い二重あごもなくなった。
これは時間のかかるジョギングやウォーキングよりはるかに
効果がある。しかもそれほどつらくない。お奨めです。

イラストと写真を組み合わせてトレーニングの様子がとてもよく分かります
買って損はない一冊だと思います!

他の本と比較してから買いました。
石井先生著の本は複数ありますが、店頭で中身を見てみまして、
これが一番わかりやすいかなーと思います。

なぜ太るかとか、効率的に痩せるにはとか、ホルモンがとか…
あまりに字面が多いと、読むのがシンドクなりそうだったので、
理論の説明文と、運動の図解とが両方見やすいってことで選択しました。

もう１つ図の多いもの（大きい本でした、雑誌くらい？）ありましたが
あまりに内容が簡略されすぎてる感がありました。

個人の好き嫌いあると思うんで、1度見てから決めるといいかと。


効果のほどは、まだ購入して間もないので特になし。
でも、トレーニング内容は確かにキツイ！
効果あるものと思います。続けられそうです。
一部、WiiFitの内容と同じものもあるので、
WiiFitの方をスロトレにアレンジして、より効率的にやっていけそうです。

運動が本当に苦手なんです。
筋肉とも無縁に生きてきました！？？？
だからこそ、スロトレというタイトルに惹かれました。
がんばってじっくり続けてみたいと思います。